Cómo quemar calorías más rápido
Acelerar el metabolismo ayudará a su cuerpo a quemar calorías más rápido y perder peso. Entre la lista de formas en que esto se puede lograr es desarrollar músculo. Cada libra adicional de músculo que tenga aumentará la tasa de uso de calorías de su cuerpo en 50 por día; los ejercicios regulares como el entrenamiento con pesas pueden ayudar a aumentar su tasa metabólica hasta en un 15%. Los músculos metabólicamente activos queman más calorías que otros tipos de tejido corporal, incluso cuando no está haciendo nada. Quema calorías mientras te sientas, ¡ eso me parece bien! Tres sesiones de entrenamiento de fuerza de 20 minutos por semana no solo lo ayudarán a desarrollar músculo y quemar calorías más rápido, sino que también lo ayudarán a tonificar y verse mejor. Otra forma de acelerar el metabolismo es siempre moverse más. Muévase cada vez para ayudar a aumentar la tasa metabólica y quemar esas calorías adicionales más rápido, incluso después de dejar de moverse. Aumentar su ...